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Siempre nos complace recibir historias de personas que han seguido una dieta keto para revolucionar su salud.

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Lo que posiblemente estas cetonas puedan hacer es mejorar el rendimiento mental y físico durante un corto periodo de tiempo. Por lo que nosotros sabemos, este posible beneficio, que se suele nombrar bastante, tampoco se ha demostrado.

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Sí es cierto que elevan los niveles de cetonas en sangre, un efecto que podría durar de una a varias horas. No estoy diciendo que no compres estos suplementos.

Pero no los necesitas para llevar una dieta cetogénica con éxito. Y, probablemente, para la mayoría de la gente sea una pérdida de dinero.

Puedes leer a continuación la prueba que realizamos sobre suplementos keto:. Pero también hay síntomas reveladores, que no requieren pruebas:.

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Hay tres formas de medir las cetonas, cada cual con sus pros y sus contras. Para una comparación en detalle lee nuestra guía completa sobre la mejor manera de comprobar las cetonas.

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Es la primera opción para la mayoría de los principiantes de una dieta keto. Las tiras no muestran el nivel preciso de cetonas. Tras 3 semanas, los riñones excretan cetonas a un tercio del ritmo que tendrían tras solo 4 días, a pesar de tener los mismos niveles de cetonas en sangre:. La aplicación Lifesum ayuda a controlar tu peso al funcionar con Withings y Runkeeper, para revisiones gratuitas de programas de pérdida de peso en línea una evaluación de las calorías diarias que consumes.

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A medida que entramos en la tercera década de internet, varios artículos demuestran que estamos empezando a ver los beneficios de las primeras investigaciones sobre educación en salud, con la introducción de esta herramienta como parte de los mismos. Y a la vez que se expanden y aumentan los medios de comunicación y los canales para la comunicación electrónica, también lo hace el potencial de usar estas herramientas para crear programas para una correcta educación para la salud.

Tampoco debemos menospreciar los programas a distancia, que facilitan el seguimiento de los datos propios del paciente para controlar enfermedades y promover la salud y el bienestar Así como revisar en la literatura científica, aquellos estudios que incorporen apps como parte de la metodología de trabajo y propuesta de valor, en la recomendación de profesionales de la salud y la nutrición. Parte del presente estudio se centra en la revisión de la literatura científica sobre las diferentes apps destinadas al usuario en materia de salud, nutrición y deporte.

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Lo primero que hicimos fue acceder a la lista de aplicaciones bajo la categoría de "Salud y bienestar". Para encontrar apps que tuvieran que ver con el manejo de enfermedades, pusimos varias etiquetas en el buscador del APPs Storehasta descargar otras 20 y constituir así una tercera categoría: 3a apps sobre enfermedades relacionadas con la nutrición, dieta equilibrada, guías clínicas y para pacientes.

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Dentro de las apps de la tercera categoría, encontramos mayor variabilidad, dirigidas a distintas enfermedades a las que estaban destinadas. Predominaban las que eran bases de datos con teoría en formato texto, tanto destinadas a pacientes, como a profesionales.

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Podrían calificarse de alta o media calidad. Las otras 3 eran aceptables: una sobre recetas perfectamente detalladas, con kcal, ingredientes, una lista negativa y positiva sobre alergias o enfermedades, etcotra era sobre ejercicio y registros de cambios de peso, y la otra era teórica, pero muy bien estructurada, por alimentos, nutrientes y enfermedades, y podías buscar por cualquiera de los 3 apartados.

Las apps que aparecieron en esta categoría, las puntuamos en conjunto con un valor de calidad media.

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El conjunto de estas apps resultó ser de calidad media y baja. Apenas hablaban sobre estos dos conceptos, introducidos. La puntuación es: calidad baja. Una hablaba de alimentos, otra era de ejercicios, otra de recetas, y 2 ofrecían consejos sobre nutrición y belleza.

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Dada la pobreza de las 5 apps que aparecieron, este conjunto también fue categorizado de calidad baja. Algunas llevaban el GPS para hacer el recorrido, el tiempo, distancia, velocidad, etc. Puntuación: alta calidad o calidad media. La puntuación que se le dio al conjunto de las apps que aparecieron con esta palabra clave, también fue de alta calidad o calidad media.

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Uno de los aspectos a comentar, es que, incluso a pesar de la variabilidad y fiabilidad de los contenidos, la utilización que se le dé, por parte del usuario puede ser nefasta, teniendo en cuenta que el usuario no tiene por qué conocer el significado de cierta terminología o textos introducidos de libros o estudios científicos. Por ejemplo, no saber lo que es el IMC o lo que significa su clasificación, o no entender la relación entre un nutriente, su función en el organismo y cómo va a ayudarle en su enfermedad o situación, a pesar de que esté muy bien documentado basado en medicina y nutrición en la evidencia.

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De la revisión en las bases de datos, se recuperaron 27 estudios relacionando las APPs y nutrición, mayoritariamente como estrategia de programas de intervención realizadas por profesionales de la nutrición.

También los estudios estaban enfocados a los pacientes, por lo que las conclusiones obtenidas, sólo tienen validez a la hora de hablar del comportamiento de los pacientes, respecto a las apps.

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La mayoría de los estudios revisados, iban encaminados a reforzar la idea de que las apps y las nuevas tecnologías, son elementos con gran potencial para mejorar la situación de personas enfermas, prevenir enfermedades en personas sanas y, en definitiva, mejorar el sistema sanitario.

Los investigadores crearon una aplicación en la que los usuarios registraban lo que habían comido y la actividad física que habían realizado para obtener así información sobre su balance energético.

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En cuanto a la percepción de uso de las apps, existen varios reportes en la literatura. En el estudio de Hebden L y cols.

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Los sujetos que participaron la valoraron positivamente, y las pocas quejas que se manifestaron fueron referidas a aspectos de menor relevancia, por ejemplo que hacía falta meter usuario y clave para entrar, que el tiempo de carga a veces era lento, o que la app se quedaba "congelada" Este estudio piloto sugiere que existen posibilidades viables para more info a hombres de mediana edad en el entorno de revisiones gratuitas de programas de pérdida de peso en línea apps y nuevas tecnologías.

Aunque también aclara, que para tener éxito, estas intervenciones tienen que ser hechas a medida. Teniendo en cuenta la prevalencia de multipatologías que frecuentemente encontramos en esta población, esta nueva posibilidad, podría ser una gran aliada.

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En el estudio de Mattila E y cols. Sin embargo, el compromiso a largo plazo, sólo se demostró si el diario era paralelo a otra intervención, sin embargo, si se usaba de forma independiente no tenía suficiente motivación para que la gente lo usara.

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Por lo tanto, se necesitaba identificar cómo se podría personalizar y en general como podría mantenerse la motivación de los usuarios, para que su uso se diera a largo plazo. De aquí podemos extraer, que la motivación para la continuación es esencial para cualquier app que requiera resultados a largo plazo, como pueden ser la relación y supervisión de uno o varios profesionales, que acompañen en estas intervenciones En cuanto a aplicaciones para el manejo del peso y composición corporal, varios estudios fueron encontrados: Lee W y cols.

Con ello, proporcionaba un perfil dietético personalizado, y la técnica que se usó para fomentar los conocimientos sobre nutrición, fue hacerlo mediante un juego.

Dejar de fumar. En este caso, comeremos gr de pechuga de pollo aderezada con especias al gusto del consumidor y de postre 2 o 3 rodajas de piña natural.

Fue llevada a cabo mediante un estudio de casos-controles. Otro estudio 19también se creó una app para monitorizar un programa de reducción de peso.

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Y los resultados fueron favorables revisiones gratuitas de programas de pérdida de peso en línea la utilización de la app. El grupo de Oliver E y cols. Concluye que la PDA es un sistema fiable, que permite al clínico confiar en los datos registrados por los niños respecto a la ingesta y a la actividad física Por lo que resulta interesante, teniendo en cuenta la tasa de obesidad infantil y en la adolescencia que sufrimos en España actualmente Otra posibilidad de esta tecnología, que han aprovechado varios autores, es en el manejo de enfermedades relacionadas con nutrición y que precisan una educación y seguimiento de los pacientes:.

Arsand E y cols. Las apps suponen un avance social, y a priori una ventaja en el mundo de la salud. Lo que es seguro, es que si se normalizan y mejoran, podrían suponer una herramienta de gran utilidad para la sociedad y el sistema sanitario.

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